Las zapatillas de escalada o pies de gato, son la interfaz entre tú y la roca y el tipo incorrecto de calzado o ajuste puede detenerte.
Al elegir las zapatillas de escalada hay tres consideraciones principales:
- Tipo de zapatilla de escalada: elige entre zapatillas neutras, moderadas y agresivas según el tipo de escalada que pretendas realizar.
- Características de la zapatilla de escalada: características como cordones, correas, forros y caucho afectan el rendimiento de una zapatilla.
- Ajuste de la zapatilla de escalada: Para obtener el mejor rendimiento, las zapatillas de escalada deben ajustarse ceñidas pero no dolorosas. Conseguir el ajuste adecuado te ayudarán a escalar más duro y por más tiempo.
Tipo de Zapatilla De Escalada
Neutrales
Este tipo de zapatillas te ofrecen un ajuste relajado para mayor comodidad durante todo el día. Permiten que los dedos de los pies queden planos dentro de los pies de gato.
Debido a que tienden a ser más cómodos, las zapatillas neutrales son una excelente opción para los escaladores principiantes, pero también son buenas opciones para los escaladores experimentados que deseen zapatillas cómodas para todo el día en escaladas de multi-largos-
Ventajas:
- Proporcionan comodidad durante todo el día
- Suelen tener entresuelas de medias a rígidas y suelas de goma gruesas para un buen soporte
- El perfil relativamente plano las hace buenas para encajar en grietas
Desventajas:
- Las suelas más gruesas y rígidas son menos sensibles que las suelas más delgadas en zapatillas moderadas y agresivas.
- El ajuste cómodo y relajado no está diseñado para rutas difíciles con desplome.
Moderadas
Los zapatos moderados se distinguen por su forma ligeramente inclinada hacia abajo (también llamada comba) que las hace buenas para la escalada técnica.
Estas zapatillas para todo uso pueden servir para rutas en adherencia, escalada en fisuras, escaladas multi-largo y rutas deportiva ligeramente desplomadas.
Ventajas:
- La forma inclinada hacia abajo coloca tus pies en una posición más fuerte y poderosa que las zapatillas neutrales, lo que te ayuda a escalar rutas más desafiantes
- Suelen tener suelas de goma más adherentes y delgadas que las zapatillas neutrales para un mejor agarre y tacto
- Más cómodas que las zapatillas agresivas
Desventajas:
- No tan orientadas al rendimiento como las zapatillas agresivas, lo que las hace menos adecuadas para rutas muy desplomadas problemas de boulder desafiantes
- Menos cómodas que las zapatillas neutrales
- La goma más adherente y las suelas más delgadas se desgastan más rápido que la goma de las zapatillas neutrales
Agresivas
Estas zapatillas tienen los dedos de los pies muy hacia abajo y mucha tensión en el talón para poner los pies en una posición fuerte y poderosa para escaladas desafiantes en desplomes.
La mayoría de las zapatillas agresivas tienen una forma asimétrica que se curva hacia el dedo gordo del pie, concentrando la fuerza sobre el dedo del pie para una colocación precisa en agarres pequeños.
Debido al ajuste ceñido y la forma inclinada hacia abajo, los escaladores suelen usar zapatos agresivos para las rutas de escalada deportiva de un solo largo y las rutas del gimnasio, pero no para las rutas de multi-largo de todo el día.
Ventajas:
- La forma muy inclinada pone tus pies en una posición fuerte y poderosa para rutas de escalada deportiva desplomadas, rutas en gimnasios y problemas de boulder
- Con frecuencia tienen suelas de goma más adherentes y delgadas que las zapatillas neutrales para un mejor agarre y tacto
Desventajas:
- Menos cómodas que las zapatillas moderadas y neutrales
- La forma de caída no encaja tan bien en las fisuras ni se desliza tan bien como las zapatillas neutrales y moderadas
- La goma más adherente y las suelas más delgadas se desgastan más rápido que la goma en las zapatillas neutrales
Características de las zapatillas de escalada
Cierre del calzado
Cordones: este es el estilo más versátil para cuando tus pies se calientan y se hinchan, o para las rutas «de paseo», puedes aflojar los cordones.
Pero para un largo o una ruta difícil, puedes ajustártelas para mejorar el rendimiento de las zapatillas.
Correas: Estos cierres (también conocidos como «velcro») ofrecen una comodidad superior de «encendido / apagado».
Son ideales para el boulder y escalar en el gimnasio cuando deseas quitarte los zapatos entre escaladas.
Tipo pantuflas: son zapatillas sin cordones ni velcro. Tienen sistemas de cierre elásticos y ofrecen la mayor sensibilidad y el perfil más bajo que cualquier otra zapatilla.
Las pantuflas son divertidas para entrenar; sin las tradicionalmente rígidas suela y entresuela, tus pies se fortalecerán más rápido.
Debido a que no tienen velcro ni cordones, tienen un perfil bajo que las hace buenas para encajar en fisuras muy delgadas.
Materiales de las zapatillas de escalada
La parte superior de las zapatillas es de cuero o sintética. Las zapatillas de cuero (con forro y sin forro) ofrecen el cuidado más fácil, incluida la desodorización.
Muchas zapatillas de alto rendimiento son sintéticas y muchos vegetarianos y veganos prefieren las sintéticas.
Cuero sin forro
Las zapatillas de cuero sin forro pueden estirarse hasta una talla completa.
Mídelos de modo que los dedos de los pies toquen la punta de la zapatilla, de modo que puedas sentir (pero no ver) los nudillos de los dedos de los pies presionando contra el cuero.
Ten en cuenta que las zapatillas completamente de cuero tienden a manchar tu pie con los colores de la zapatilla.
Cuero forrado
Cuando una parte superior de cuero está forrada, el estiramiento se reduce a la mitad de una talla o menos.
A veces los fabricantes alinean solo los dedos de los pies para mantener el costo bajo y reducir el estiramiento donde tiende a ocurrir con mayor frecuencia
Materiales sintéticos
Las zapatillas sintéticas no se estiran mucho y, aunque se ablandan un poco con el uso, no esperes que el ajuste cambie mucho.
La parte sintética superior perforada tiene un poco más de elasticidad que la tela sólida. Algunos materiales permiten que los pies respiren y absorban el sudor.
Horma de la zapatilla de escalada
Una horma es el modelo en forma de pie alrededor del cual se construye un zapato o zapatilla.
Le da a las zapatillas la altura y el volumen del empeine, las dimensiones y el ancho del talón y la puntera.
La mayoría de las zapatillas para escalar en roca son antideslizantes, mientras que unas pocas son «board-lasted».
Antideslizante
Las zapatillas para escalar en roca con suela antideslizante tienden a ser sensibles y menos rígidos que las zapatillas con durabilidad de tabla.
Las zapatillas con suela antideslizante normalmente no tienen plantilla y obtienen su «rigidez» de la entresuela, que se encuentra justo encima de la suela exterior.
Board-lasted
Las zapatillas board-lasted tienden a ser más rígidas que las zapatillas antideslizantes.
Sacrifican un poco de sensibilidad, pero por lo general son más cómodas, lo que las hace ideales para usar durante todo el día.
La horma también determina la forma del pie de gato. Hay tres formas principales: recta, asimétrica y hacia abajo.
Recta
Las zapatillas confeccionadas con una horma recta (a veces también llamada horma plana) ofrecen un ajuste relajado para mayor comodidad.
Son ideales para largas jornadas de escalada y escalada de fisuras. La mayoría de las zapatillas hechas con una horma recta se consideran zapatillas neutrales.
Asimétrica
Esta forma coloca el punto más largo sobre el dedo gordo del pie para aumentar la potencia en el borde interior de la zapatilla y brindarte un único punto de contacto con la roca.
La mayoría de las zapatillas construidas con una horma asimétrica son zapatillas moderadas o agresivas, dependiendo de la cantidad de curvatura.
Curvatura
También conocida como comba, esta última forma muestra una curvatura hacia abajo, hacia los dedos de los pies.
Se encuentra en zapatillas moderadas y agresivas diseñadas para enganchar la punta y el talón en desplomes.
Las zapatillas curvadas suelen tener una forma asimétrica y son las más apropiadas para rutas difíciles cuando se necesita el máximo rendimiento y control.
Suela de la zapatilla de escalada
La suela es la parte de goma (o caucho) de la zapatilla y la cual toca la roca. El tipo de caucho y su grosor afectan el rendimiento en la escalada.
Caucho de la suela
Hay muchos tipos diferentes de caucho que se utilizan en las suelas de las zapatillas para la roca.
Si bien todos los pies de gato brindan un buen agarre, algunas gomas son más suaves y adherentes que otras.
Generalmente, las gomas más firmes brindan un mejor borde y soporte para tu pie, mientras que las gomas más adherentes brindan un mejor agarre para adherencia en las placas.
Sin embargo, las gomas más adherentes son menos duraderas, por lo que no resisten muy bien la abrasión.
Grosor de la suela
El grosor de la suela también puede afectar el rendimiento y la sensación de los pies de gato.
Las suelas más gruesas oscilan entre 4 y 5,5 mm aproximadamente. Proporcionan un buen soporte para los bordes y son muy duraderas.
Sin embargo, no tendrás la misma sensibilidad y sensación en la roca que la que tendrías con una suela más fina.
Si eres un escalador principiante, busca una zapatilla con suela gruesa, durará más mientras trabajas en tu técnica de juego de pies y también te brindará más apoyo para que tus pies no se cansen tan rápido.
Las suelas más delgadas suelen tener entre 3 y 4 mm de grosor. Por lo general, son mejores para escalar rutas plaqueras en adherencia.
Una vez que hayas perfeccionado tu técnica, es posible que prefieras una zapatilla con suela más delgada para sentir mejor la roca.
Zapatillas de escalada para mujeres (volumen reducido)
Independientemente de tu género, no descartes el modelo específico para mujeres. Por lo general, se cortan más abajo alrededor del tobillo y tienen una copa de talón más pequeña.
También pueden tener una puntera un poco más larga y un antepié de menor volumen que las zapatillas de hombre.
La categoría femenina ha producido tantos buenos diseños que los hombres con pies de poco volumen constituyen una parte importante de la base de clientes.
Zapatillas de escalada para niños
Tal vez puedes alquilar zapatillas para tus niños en el gimnasio de escalada local, pero es más eficiente que tus hijos tengan su propio equipo, especialmente si también escalan en roca.
Los pies de los niños crecen rápidamente, pero sus zapatillas de escaladas son lo suficientemente rígidas como para que puedan usarlas más grandes que un adulto.
Escoge para ellos una talla más grande que su calzado corriente; los niños generalmente prefieren un ajuste relajado.
A medida que aumenta su nivel de habilidad, también aumentará el tamaño de sus pies. Opta por el velcro hasta que los niños puedan atar sus propios cordones.
Consejos de ajuste de zapatillas de escalada
El ajuste es un factor muy importante para encontrar un buen par de pies de gato. Si es posible, prueba y compara una variedad de modelos.
A continuación, te damos algunos tips sobre el ajuste que te ayudarán a encontrar las zapatillas de escalada adecuadas:
- Compra por la tarde
Tus pies pueden hincharse una talla completa durante el día. Sal a caminar, correr o, mejor aún escalar antes de comprar.
Ten en cuenta que el interior de los pies de gato está diseñado para trabajar con la piel para reducir el deslizamiento.
Para condiciones alpinas frías que requieran usar calcetines, compra zapatillas cómodas que sean aproximadamente la mitad de una talla por sobre la usual.
- La única forma segura es probárselas
Lo ideal es comprar en persona para poder probar fácilmente varios tamaños.
Si vas a comprar online, pide más de una talla y devuelve la que no te quede. Prueba las zapatillas de escalada en casa para asegurarte de que no haya problemas al momento de escalar.
- Se flexible en lo que respecta al tamaño
No existe un estándar de tamaño de zapatillas de escalada y los pies de todos son diferentes.
Las zapatillas de escalada vienen en tallas de EE.UU., Europa y Reino Unido. Consulta la tabla de tallas de las zapatillas para ver las conversiones de talla.
Ten en cuenta que una talla 42 de una marca se ajustará de manera diferente a una talla 42 en otra.
Todas las empresas de calzado para escalada tienen varias hormas y cada vez que cambian los materiales o el diseño, cambia el ajuste, incluso con la misma horma.
Cuando te pruebes zapatillas con cordones, desabrocha los cordones por completo y luego apriétalos en consecuencia desde la punta hasta el tobillo.
- Conoce qué calce deseas
Los pies de gato no necesitan un calce o ajuste doloroso; de hecho, el dolor en el pie te impedirá escalar a tu máximo potencial y puede causar problemas como ampollas, juanetes y callosidades.
Sin embargo, obtendrás más rendimiento con zapatillas en las que los dedos de los pies estén ligeramente doblados en los nudillos.
A medida que el rand del talón de tirachinas (la goma que envuelve el talón y se conecta a la entresuela) se vuelve más apretado, el pie se empuja hacia adelante en la zapatilla.
Esto posiciona los dedos de los pies con más fuerza, pero también los mantiene en una posición curvada.
Algunas reglas generales de ajuste
- Evita los pies de gato que tengan espacio muerto entre los dedos de los pies y el interior de la zapatilla, ya que esta no permanecerá rígida cuando coloques los dedos de los pies en un punto de apoyo.
- Asegúrate de que tus dedos de los pies estén planos o cómodamente curvados y que los nudillos de los dedos de los pies no estén dolorosamente agrupados contra la parte superior de la zapatilla.
- Tu talón debe tener un ajuste ceñido. Cuando estés de puntillas, asegúrate de que la parte posterior de la zapatilla no pellizque la parte inferior del tendón de Aquiles..
- Los pies de todas las personas se doblan de manera diferente, pero si es difícil deslizar el pie en la zapatilla, probablemente esté demasiado apretado.
- En general, cuanto mayor sea el rendimiento de la zapatilla, más ajustado será el calce.